뭉침 = 무조건 풀어야 한다?

마사지에 대한 오해와 무리하게 받았을 때 생기는 피로감

몸이 뻐근할 때 흔히 하는 말이 있습니다.

“여기 뭉쳤네, 이건 풀어야 해.”

그래서 마사지를 받을 때도 뭉친 부위는 무조건 강하게, 끝까지 풀어야 한다고 생각하기 쉽습니다.

하지만 실제로는 이 생각 때문에 마사지 후 오히려 더 피곤해졌다는 말을 하는 경우도 적지 않습니다.

오늘은 ‘뭉침은 무조건 풀어야 한다’는 생각이 왜 오해일 수 있는지 또한, 무리하게 받았을 때 왜 피로감이 남는지를 차분하게 정리해보려 합니다.

뭉침은 항상 문제일까?

흔히 말하는 뭉침은 근육이 단단해진 상태 혹은 긴장이 오래 유지된 상태를 가리킵니다.

그런데 이 뭉침이 항상 지금 당장 풀어야 하는 대상인 건 아닙니다.

어떤 경우에는 몸이 스스로 균형을 유지하려고 만든 방어 반응일 수도 있고 과로·수면 부족·스트레스 때문에 일시적으로 긴장된 상태일 수도 있습니다.

강한 압을 받으면 순간적으로 아프면서 시원하다는 느낌이 옵니다.

이건 자극에 반응하면서 몸이 긴장을 풀거나 느낌이 바뀌기 때문입니다.

문제는 이 시원함이 회복의 신호가 아니라, 단순 자극에 대한 반응일 수도 있다는 점입니다.

압이 너무 강하면 몸은 다시 긴장해서 버티려고 하고 그 상태에서 계속 지압을 받으면 관리가 끝난 뒤 묘한 피로감이나 무거움이 남을 수 있습니다.

마사지를 받고 나서

“개운하다”가 아니라

“왜 이렇게 몸이 무겁지?”라는 느낌이 들 때가 있습니다.

이럴 때는 보통 이런 상황이 겹칩니다.

몸 입장에서는 회복이 아니라 하나의 큰 운동이나 스트레스로 받아들였을 가능성이 큽니다. 그래서 다음 날까지 몸살처럼 피곤하거나, 특정 부위가 더 뻐근하게 느껴지기도 합니다.

뭉침은 적이 아닙니다. 무조건 없애야 할 대상도 아닙니다.

마사지의 목적은 몸을 이겨서 풀어내는 게 아니라 몸이 스스로 풀릴 수 있는 상태를 만들어주는 것에 더 가깝습니다.

다음에 마사지를 받을 때, 여긴 뭉쳤으니까 끝까지 풀어주세요 대신 이 부위가 많이 긴장된 느낌이에요라고 말해보세요. 몸이 받아들이는 방식이 조금 달라질지도 모릅니다.